ダイエットに挫折しない方法~無理なくキレイに痩せよう!

ダイエットに挫折しない方法

今まで、いろいろなダイエットをして来たけど、

長続きせず、途中で挫折してしまった方は、少なくないと思います。

 

どうして、挫折してしまうのだろう?と悩んでいる方も、結構いらっしゃると思います。

 

そこで、ダイエットに挫折しない方法をお教えします。

 

「ダイエットに挫折しない方法なんてあるの?」と思われる方もいらっしゃると

思いますが、挫折してしまう方には、共通点があります。

 

挫折した人で、このような事に、心当たりはありませんか?

 

 ● ダイエットを、ガマンする事と考えている。

 ● ちょっと食べ過ぎたぐらいでも、自分をせめてしまう。

 

ココからもわかるように、ダイエットでは、心の問題が大きいということです。

裏を返せば、ダイエットに挫折しないカギは、ココにあります。

 

食べたいという欲求は、人間の三大欲求です。自然なことなのです。

身体は、食べたいと欲しているのに、それをガマンする訳ですから、

とても精神的につらいですね。

 

精神的に苦痛な状態で、ダイエットが続くでしょうか?

よっぽど、意志の強い方でない限り、長続きはしないと思います。

ですから、ダイエットを『食べたい物をガマンする』という考え方は、捨てるべきです。

 

ダイエットは、暴飲暴食や栄養の偏った食生活から、自分の身体に必要な食べ物を、

バランス良くとる食生活に直すものだと考えて下さい。

食べることで、ガマンはしなくていいのです。

 

また、ダイエット中に、ちょっと食べ過ぎてしまうことは、誰にでも経験があると思います。

そんな時、「今度は気をつけよう」と思う程度ならいいですが、自分を強く責める人がいます。

 

自分を責めつづけると、ダイエットを続けようという気持ちが、だんだんと無くなっていきます。

 

あまり完璧を求めず、食べ過ぎちゃったと思った時でも、自分を許してあげて下さい。

 

最後に、ダイエットに挫折しない方法をおさらいすると、

 

 ● ダイエットでガマンしないこと

 ● ダイエットで自分を責めないこと

 

これを実践できれば、ダイエットに挫折せず、長続きできます。

 



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