ダイエットに挫折しない方法~無理なくキレイに痩せよう!

ダイエット成功の鍵は、ホルモンバランス

ダイエットは、スリムな身体を手にいれることが目的だから、

“どんな方法でもいいから、とにかく痩せればいい”と思ったことはありませんか?

 

でも、ダイエットに取り組む上で、とても重要なことがあります。

これを間違えるとダイエットで悲惨な目に遭います。

 

それは、

 ダイエットの基本は、健康的に痩せること。

 

このことは、ダイエットに取り組む上で、とても重要なので、覚えておいて下さいね。

 

食べなかったり、食べる量を極端に減らしたり、ダイエット効果のあるものだけを

食べるといった、極端すぎるダイエットはホルモンバランスを崩します。

 

ホルモンバランスを崩してしまう不健康なダイエットは、良くありません。

ダイエットで体調を崩して、スリムな身体を手に入れたとしても、リバンドを起こし

やすいので、ダイエットに成功したとは言いがたいでしょう。

 

また、極端なダイエットは、ホルモンバランスを崩し、生理不順などの原因にも

なります。極端な食事制限は、拒食症、過食症などの原因にもなりかねないでしょう。

 

ホルモンバランスを崩さずに、健康的なダイエットに取り組みましょう。

 

健康的なダイエットで、スリムな身体を手に入れるには、ホルモンバランスの変化を

利用する方法が良いです。

 

女性ホルモンには、『エストロゲン』と『プロゲステロン』の2つの女性ホルモンが

あります。

 

この女性ホルモンの作用を利用することで、健康的なダイエットをすることができます。

 

● エストロゲン

 月経期~排卵が起こるまでの期間に、多く分泌されます。

 ダイエットに最適な時期です。

 心身ともに快適に過ごせる時期で、脂肪燃焼のための運動に最適です。

 

● プロゲステロン

 排卵~月経が起こるまでの期間に、多く分泌されます。

 ダイエットの効果を得るのが難しい時期です。

 体内に水分を溜め込みやすい時期なので、無理をせず、身体を休めるのが

 良いでしょう。

 



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