ダイエットに挫折しない方法
今まで、いろいろなダイエットをして来たけど、
長続きせず、途中で挫折してしまった方は、少なくないと思います。
どうして、挫折してしまうのだろう？と悩んでいる方も、結構いらっしゃると思います。
そこで、ダイエットに挫折しない方法をお教えします。
「ダイエットに挫折しない方法なんてあるの？」と思われる方もいらっしゃると
思いますが、挫折してしまう方には、共通点があります。
挫折した人で、このような事に、心当たりはありませんか？
● ダイエットを、ガマンする事と考えている。
● ちょっと食べ過ぎたぐらいでも、自分をせめてしまう。
ココからもわかるように、ダイエットでは、心の問題が大きいということです。
裏を返せば、ダイエットに挫折しないカギは、ココにあります。
食べたいという欲求は、人間の三大欲求です。自然なことなのです。
身体は、食べたいと欲しているのに、それをガマンする訳ですから、
とても精神的につらいですね。
精神的に苦痛な状態で、ダイエットが続くでしょうか？
よっぽど、意志の強い方でない限り、長続きはしないと思います。
ですから、ダイエットを『食べたい物をガマンする』という考え方は、捨てるべきです。
ダイエットは、暴飲暴食や栄養の偏った食生活から、自分の身体に必要な食べ物を、
バランス良くとる食生活に直すものだと考えて下さい。
食べることで、ガマンはしなくていいのです。
また、ダイエット中に、ちょっと食べ過ぎてしまうことは、誰にでも経験があると思います。
そんな時、「今度は気をつけよう」と思う程度ならいいですが、自分を強く責める人がいます。
自分を責めつづけると、ダイエットを続けようという気持ちが、だんだんと無くなっていきます。
あまり完璧を求めず、食べ過ぎちゃったと思った時でも、自分を許してあげて下さい。
最後に、ダイエットに挫折しない方法をおさらいすると、
● ダイエットでガマンしないこと
● ダイエットで自分を責めないこと
これを実践できれば、ダイエットに挫折せず、長続きできます。
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