ダイエットを続けるコツは？
ダイエットって、なかなか続かないものですね。
どうして、続かないのだろうと悩んでいる方は、少なくないと思います。
ダイエットを続けるコツはあるのでしょうか？
ダイエットが続かない人を観察してみると、自分の意思が弱いからというよりは、
無理のある計画を立てている場合が多いです。
大好きなものを我慢したり、苦手なものを克服するタイプのダイエットは、
そのストレスに勝てず、結果的に続かないものです。
運動好きでない人が、毎日、３０分のジョギングを日課にしていたら、
とてもつらいですよね。
甘い物が好きな人が、甘いものを食べないようにすることは、本当につらいですよね。
ダイエットを続けるコツは、無理をしないことです。
ダイエットは、今まで送ってきた生活習慣を、大きく変えなくてはならない場合
が多いので、新しい生活習慣になれるまでには時間がかかることを理解して
おきましょう。
また、自分の性格もよく理解することが大切です。
そして自分に合ったダイエット方法を選択することです。
ダイエットは、好きなこと、興味のあることから、始めるのがベストです。
ダイエットを楽しむ気持ちが大切です。
ダイエットを続けるコツを、お教えます。
実践的なものなので、きっと役に立つと思います。
● 痩せていた頃の服を着てみて、鏡で現実を知る。
● 食べたものをメモする。
● 自分が楽しめそうな事をダイエットに取り入れる。
● ダイエットの経過を、よく目にする所に貼っておく。
● ダイエット成功した時のご褒美を用意しておく。
ぜひ、トライしてみて下さいね。
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