ダイエット成功の鍵は、ホルモンバランス
ダイエットは、スリムな身体を手にいれることが目的だから、
“どんな方法でもいいから、とにかく痩せればいい”と思ったことはありませんか？
でも、ダイエットに取り組む上で、とても重要なことがあります。
これを間違えるとダイエットで悲惨な目に遭います。
それは、
ダイエットの基本は、健康的に痩せること。
このことは、ダイエットに取り組む上で、とても重要なので、覚えておいて下さいね。
食べなかったり、食べる量を極端に減らしたり、ダイエット効果のあるものだけを
食べるといった、極端すぎるダイエットはホルモンバランスを崩します。
ホルモンバランスを崩してしまう不健康なダイエットは、良くありません。
ダイエットで体調を崩して、スリムな身体を手に入れたとしても、リバンドを起こし
やすいので、ダイエットに成功したとは言いがたいでしょう。
また、極端なダイエットは、ホルモンバランスを崩し、生理不順などの原因にも
なります。極端な食事制限は、拒食症、過食症などの原因にもなりかねないでしょう。
ホルモンバランスを崩さずに、健康的なダイエットに取り組みましょう。
健康的なダイエットで、スリムな身体を手に入れるには、ホルモンバランスの変化を
利用する方法が良いです。
女性ホルモンには、『エストロゲン』と『プロゲステロン』の２つの女性ホルモンが
あります。
この女性ホルモンの作用を利用することで、健康的なダイエットをすることができます。
● エストロゲン
月経期～排卵が起こるまでの期間に、多く分泌されます。
ダイエットに最適な時期です。
心身ともに快適に過ごせる時期で、脂肪燃焼のための運動に最適です。
● プロゲステロン
排卵～月経が起こるまでの期間に、多く分泌されます。
ダイエットの効果を得るのが難しい時期です。
体内に水分を溜め込みやすい時期なので、無理をせず、身体を休めるのが
良いでしょう。
